5 Makanan Sehat & Lezat Pembakar Lemak Perut!

Bagaimana memilih makanan yang tepat untuk membakar lemak perut?

Anda harus memperhatikan kualitas makanan! Jenis gula apa yang terkandung dalam makanan tersebut? Apakah tinggi serat atau hanya penuh gula cepat? Berapa banyak protein yang termasuk dalam makanan? Ini digoreng atau dipanggang? Apakah makanannya disiapkan atau dibuat dari bahan-bahan alami? Anda tidak harus bergantung pada beberapa makanan tertentu, ada juga beberapa kombinasi makanan lezat untuk meningkatkan metabolisme, yang membantu membakar lemak dari perut! Anda tidak hanya akan mendapatkan keuntungan dari daftar makanan yang mempercepat metabolisme Anda, itu juga akan membuat lebih mudah untuk membuat keputusan yang sehat, ketika Anda mengunjungi di toko bahan makanan lokal Anda waktu berikutnya, untuk resep masakan yang lezat di https://babecook.com.

Makan lebih banyak karbohidrat untuk mempercepat metabolisme Anda!

Makan lebih banyak karbohidrat kompleks, yang mengandung rantai panjang gula sederhana! Beberapa makanan karbohidrat yang baik adalah, oatmeal, sereal, buah-buahan, brokoli dan sayuran lainnya. Tubuh akan membutuhkan lebih banyak energi untuk memecahnya. Anda merasa puas lebih lama dan berkontribusi pada aktivitas enteron! Makan lebih banyak karbohidrat kompleks, yang mengandung jumlah kalori yang wajar, mengurangi rasa lapar sekaligus mengurangi kebutuhan untuk ngemil!

Makanan yang mengandung lebih banyak protein, akan membantu Anda membakar lemak perut lebih cepat!

Makanlah protein setiap 3 jam sekali untuk menjaga tubuh tetap anabolik, yang akan menyebabkan kelelahan saat berolahraga. Beberapa makanan berprotein yang baik adalah, salmon, telur, kacang-kacangan dan kalkun. Semakin banyak olahraga dan semakin banyak konsumsi protein, berarti semakin banyak otot dan semakin cepat RMR (tingkat metabolisme istirahat)! Makan lebih banyak protein juga membutuhkan lebih banyak energi untuk mencerna protein daripada mencerna lemak. Jadi semakin banyak protein yang Anda makan, semakin banyak kalori yang dibakar tubuh Anda, untuk resep-resep masakan yang lezat di spur onion rings.

5 makanan teratas saya yang mempercepat metabolisme Anda dan membakar lebih banyak lemak perut!

1. Telur – Telur tinggi protein dan mengandung jumlah ideal asam amino berkualitas tinggi! Telur juga mengandung vitamin B12, yang berperan penting dalam membantu tubuh membakar lebih banyak lemak! Jangan khawatir tentang peringatan kolesterol, yang terkait dengan telur, karena penelitian yang lebih baru menunjukkan, bahwa kolesterol makanan memiliki sedikit efek pada kolesterol darah. Tetapi jika Anda masih khawatir dengan kadar kolesterol Anda, Anda dapat menghilangkan kuning telur dan hanya makan putih telur, yang mengandung protein dan termasuk lebih sedikit kalori! Banyak orang membuat kesalahan besar saat ini dan mencampur beberapa bacon atau sosis dengan telur dadar!

2. Oat potong baja – Oat potong baja adalah favorit saya dan paling berserat dari semua oatmeal. Anda bisa mendapatkan manfaat dari gandum dalam banyak cara, misalnya oatmeal akan menurunkan kadar kolesterol Anda dan menjaga gula darah Anda tetap stabil. Dalam kebanyakan kasus, ketika saya meminta seseorang untuk menyebutkan beberapa makanan khusus yang membakar lemak perut, pikiran pertama yang saya dengar adalah OATMEAL! Makanlah setidaknya 1,7 ons oatmeal potongan baja di pagi hari yang dicampur dengan blueberry, yang mengandung 16 nutrisi penting dan 1/4 sendok makan madu, yang lebih baik daripada gula. Ini adalah kombinasi makanan nyata untuk meningkatkan metabolisme dan rasanya akan enak!

3. Makanan gandum utuh – Sebenarnya ini bukan makanan tertentu, lebih baik dikatakan sekelompok makanan, yang belum diproses, meninggalkan semua serat dan mineral penting pada makanan. Beberapa orang mungkin berpikir, bahwa karbohidrat itu buruk dan diet rendah karbohidrat adalah jawaban untuk menghilangkan lemak perut, maka mereka harus bercermin. Makan nol hingga rendah karbohidrat, tubuh Anda akan mulai mendambakannya. Kemudian sangat mudah untuk jatuh ke segalanya, dalam banyak kasus ke hamburger dan pizza. Carilah roti gandum utuh, beras merah, dan roti gandum utuh. Mereka biasanya mengandung lebih banyak vitamin dan mineral, yang penting dalam diet Anda, ketika Anda ingin membakar lemak dari perut. Anda, pizza buatan sendiri bisa menjadi lezat, jika terbuat dari bahan gandum utuh.

4. Potongan daging tanpa lemak – Kalkun giling dan daging sapi adalah pembangun otot yang baik dan meningkatkan sistem kekebalan Anda. Keduanya mengandung banyak protein tetapi hati-hati dengan daging merahnya. Misalnya daging sapi mengandung lebih banyak lemak jenuh daripada unggas! Namun, jika Anda adalah penggemar daging merah dan ingin menghilangkan lemak dari perut, Anda harus memilih daging sapi rendah lemak (2-7%). Daging sapi giling dan rusa juga mengandung lebih banyak creatine dalam bentuk alami dan Anda akan merasa lebih puas. Jika Anda ingin memiliki kombinasi makanan yang baik untuk meningkatkan metabolisme, bumbui daging Anda dengan cabai dan bawang putih.

5. Kacang – Kacang merupakan sumber protein, serat dan zat besi yang sangat baik dan karenanya mendukung kesehatan tubuh dan membantu Anda menghilangkan lemak perut! Tetapi karena kebanyakan dari mereka memiliki sedikit rasa sendiri, mereka dapat dimasak atau dihancurkan dan ditambahkan ke daging sapi, kalkun atau salad untuk menambah konsistensi makanannya. Ada beberapa cara pembuatan dan sebaiknya Anda hindari terutama yang digoreng atau dipanggang. Pastikan untuk memasak kacang Anda secara menyeluruh karena jalur pencernaan kita tidak beradaptasi untuk memecah beberapa protein yang terkandung dalam kacang tertentu.

Leave a Comment